Bananowy deser chia z karmelową nutą

Islam obejmuje wszystkie sfery życia, w tym sposób odżywiania, dlatego od czasu do czasu będę dodawała zdrowe propozycje na posiłki i desery.

„ I bananowcami z owocami ułożonymi wysoko jeden na drugim.” 56:29

Składniki:

• 4 łyżki nasion chia

• 1/3 mleka kokosowego w puszce 

• 175 g przecieru bananowego 

• 1 łyżka syropu daktylowego

• kilka kropel bezalkoholowego aromatu karmelowego

• kostka gorzkiej czekolady, starta do ozdoby

Wykonanie:

1) Do miseczki wsyp nasiona chia.

2) Zalej mlekiem i wymieszaj.

3) Zmiksuj blenderem ręcznym.

4) Dolej przecier, syrop daktylowy i aromat.

5) Dokładnie wymieszaj i przelej do salaterki.

6) Wstaw do lodówki na godzinę, aby zgęstniał.

7) Posyp startą czekoladą przed podaniem.