Dzikr pomagający przy poczuciu lęku (anxiety)
Dziesięć kroków do poczucia ulgi
Zbiór 10 potężnych inwokacji ustanowionych na podstawie Koranu i Sunny, aby usunąć wszelkiego rodzaju dolegliwości, trudności, niepokój, zmartwienia i choroby. Jest to zalecany codzienny schemat, który należy recytować każdego dnia.
1.
Sura Fatiha (Otwierająca), znana również jako Uzdrowienie i Wystarczająca. Najlepiej recytować ją trzy razy rano i trzy razy wieczorem.
2.
Allah, Allahu Rabbi la uszriku bihi szaj’a
(Allah! Allah jest moim Panem. Nie przypisuję Mu żadnych współtowarzyszy).
'Aisza (niech Allah będzie z niej zadowolony) przekazała: „Wysłannik Allaha (niech go Allah błogosławi i obdarzy pokojem) zebrał swoich domowników i powiedział: "Kiedy któregokolwiek z was dotknie smutek lub cierpienie, powinien recytować [powyższe]”.
(Sahih Ibn Hibban; Al Ihsan, Hadith: 864).
3.
La ilaha illa Anta subhanaka inni kuntu minaz zalimiin.
(Nikt nie ma prawa być czczony, z wyjątkiem Ciebie. Jesteś najczystszy. Rzeczywiście byłem wśród nie sprawiedliwych - Koran 21:87).
Modlitwa Yunusa (niech spoczywa w pokoju) pokutującego przed Allahem w ciemności żołądek wieloryba.
4.
Hasbunallahu ła ni’Amal-łakil
(Wystarczy nam Allah i On jest najlepszym Rozporządzającym sprawami” – Koran 3:173)
Powyższe oświadczenie było odpowiedzią towarzyszy Proroka (pokój z nim) podczas bitwy pod Uhud, kiedy przestrzegano ich, że wróg zebrał ogromną armię, aby ich zaatakować.
5.
La hałla łala qułłata illa billahil ‘alijjl ‘azim.
(Nie ma siły ani mocy jak tylko u Allaha, Najwyższego, Potężnego).
Jak wspomniał Prorok (pokój i błogosławieństwo Allaha z nim) te słowa są „skarbem ze skarbów Raju”.
(Muslim)
6.
Dużo Istighfaru (prośby o Boże przebaczenie), najlepiej 100 razy rano i wieczorem.
Rada Proroka Nuha (niech spoczywa w pokoju) dla jego narodu polegała na tym, aby poszukiwać przebaczenia grzechów, by uwolnić ich od trudnej sytuacji: „Powiedziałem więc: Módl się do swego Pana o przebaczenie. On jest naprawdę Przebaczający (a jeśli tak uczynisz), obdaruje cię deszcz z niebios obficie, On wspomoże cię bogactwami i synami, sprawi, że wyrosną dla ciebie ogrody i sprawi, że wypłyną dla ciebie rzeki”. (71:10–12).
Prorok Muhammad (niech go Allah błogosławi i obdarza pokojem) powiedział: „Ktokolwiek jest regularny w proszeniu o Allaha o przebaczenie, obdarzy On go ulgą od wszelkich zmartwień i wyjściem z wszelkich trudności oraz zapewni mu zaopatrzenie (ze źródeł), których on nigdy nie mógł sobie wyobrazić”.
(Sunan Ibn Majah 3819)
7.
La ilaha illallahul ‘azimul halim, la ilaha illallahu rabbul ‘arszil ‘azim.
La ilaha illallahu rabbus samałati ła rabbul ardi ła rabbul ‘arszil Karim.
Nie ma bogów oprócz Allah, Najwyższego, Najbardziej Wyrozumiałego. Nikt nie ma prawa być czczonym, z wyjątkiem Allaha, Pana Wspaniałego Tronu. Nikt nie ma prawa być czczonym, z wyjątkiem Allaha, Pana Niebios, Pana Ziemi i Pana Szlachetnego Tronu.
‘Abdullah Ibn ‘Abbas (niech Allah będzie z niego zadowolony) przekazał, że kiedy
Prorok (pokój i błogosławieństwo Allaha z nim) był zmartwiony, recytował powyższą modlitwę.
(Bukhari)
8.
Allahumma inni a-udhu bika minal-hammi łal-huzn, wa a-udhu bika minal-adżzi łalkasal, ła a-udhu bika minal-dżubni łal-bukhl, ła a-udhu bika min galabatid-dajni ła qahrir-ridżal.
O Allahu, szukam u Ciebie schronienia przed zmartwieniami i żalem, szukam u Ciebie schronienia przed niemocą i lenistwem, szukam u Ciebie schronienia przed tchórzostwem i skąpstwem, szukam u Ciebie schronienia przed przytłaczającym długiem i byciem kontrolowanym przez ludzi.
(Bukhari)
9.
Ja Hajju, ja Qajjum, bi rahmatika astaghith.
O Odwieczny i Wszechpodtrzymujący, nikt nie ma prawa być czczonym oprócz Ciebie. Gorąco poszukuję Twojego miłosierdzia.
10.
Allahumma rahmataka ardżu, fa la takilni ila nafsi tarfata ‘ajn, ła aslih li sza’ni kullah, la ilaha illa ant’.
O Allahu, liczę na Twoje miłosierdzie, więc nie zostawiaj mnie odpowiedzialnego za moje sprawy nawet na mgnienie oka i poukładaj mi je wszystkie. Nikt nie ma prawa być czczonym oprócz Ciebie.
Sayyiduna Abu Bakr (niech Allah będzie z niego zadowolony) donosi, że Prorok (pokój i błogosławieństwo Allaha z nim) powiedział: „Du’a osoby zmartwionej [to powyższe]."
(Abu Dałud)
Na podstawie wykładu Muftiego Abdur Rahman Mangera (źródło).